Mintsmuffin

今天只有我 

嘿嘿

那個高個子的女生去溯溪了 所以沒有跟我去上課

另外一個男生出張去了 所以要缺好幾堂課

轉頭軟項式

嗯...我動作做太大 所以整個肩膀會跟著一起動 我還以為那是自然的 經絡一起帶著走的感覺

錯了! 

要肩膀保持放鬆但是不要跟著轉動 這樣才能夠把經脈放鬆 

垂手轉肩式

由後向前還是不順 轉一轉會覺得自己的動作跑掉 

肩膀好像太緊了 有種刻意想把動作做對的感覺

但是肩膀如果不緊卻又好像無法提起手臂畫圓 

教練說要用內力 目前還感覺不到內力的存在

夾後比較容易夾前比較難體會

夾肘旋腕

這幾天大概都把手放在桌上(因為這幾天有很多時間可以認真畫圖) 所以左手的小母指那條筋又緊到不行

轉完 我都覺得我的左手快要抽筋了!

向外旋很不順暢 完全卡住

要多練習!

托臀轉腰

自己感覺動作有比較順暢一點 "比較"不會用頭部的力量在轉腰

如果帶入教練的用帶脈旋轉在腦袋裡面的話 感覺上 是有甚麼東西通過腎臟那一圈

但今天我很明顯的是前腹部有感覺 有點酸酸悶悶的感覺 

(我的生理是有狀況的沒錯)

透出這樣的狀況 其實我也不訝異 如果他可以透出來表示都是好的(我是這樣想的) 

夏威夷草裙舞式...我忘記正式的名稱了 

新招 要用下帶脈旋轉 就是比帶脈要更往下一點的地方 

感覺上就像用下半身在地上畫圈圈 

我前後沒問題 左右幅度做不大 

注意上半身維持不動 

這招我整個人汗都噴出來! 

今天的腹式呼吸 下半場坐在地上練 因為 一直被蚊子攻擊!!!! 

下次要穿長褲 要不然腹式呼吸都沒辦法認真練習 一直被打斷 很討厭呀!!!

今天因為前半段跟中場 教練用了一點時間講課 所以感覺上時間過很快 

沒有分享 

今天副班長很可愛的拿著名單來問我說 我叫甚麼名字

我說我叫倪XX 副班長一副欲言又止的說 這名字很像男生 我說是呀! 這樣很好記

本日心得:

1.今天留很多汗

2.超愛打哈欠的 只打了一個完美的嗝

3.教練說:氣功是有意識的能量

4.還是要穿長褲呀!!!!

5.排隊排在我後面的阿姨住在南屯萬和宮附近 他是副班長的朋友