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大概是莫名其妙的自信 我早有預感這堂課會很慘
老師今天講課 要"返聖統一"
其實我聽不太懂(現在也想不太起來 到底具體內容是甚麼)
只記得老師說要開始內觀，不要對外面的世界投注太多，開始關心自己跟自己的身體對話
禪，就是示單
果然很慘
才做第二式 整個人暈到不行
花師姐帶我去一旁休息 推推我的背 說我可能是吃太好(XD)
回到隊伍中 把剩下的招式練完 有稍微好一點 但是仍然有點暈
夏威夷式時 仙骨必須要垂直於地面畫圓 可能要多做一點骨盆腔運動把筋鬆開一點
休息時間 老師說 要開始懂得安慰自己:沒事沒事 我沒事 慢慢的把氣沉下
我的心肺功能不太好，要加強一下
後來再練腹式呼吸的開合的時候 我很不能專心
心想著會變大縮小的核 可是一瞬間就會閃神去想別的事情
今天的腳有黑帶紅也帶紫 我自己看起來很慘 我了解
心念太多
對自己有點無力
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